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  • Writer's picturePractitioner Foo Yen Lee符雁丽医师

急性损伤防不胜防,怎么办!

我们都有这样的经历,今天本来开开心心地去玩时,一个不小心脚扭了一下,当下疼痛不明显,还能走。几个小时后,扭伤的地方又肿又痛,连路都走不了了。


如果遇到这样的情况,真的是想赶快把肿消下去,然后继续自己的正常生活。要解决问题,必须从了解问题的原因入手,就让我们来简单讲解,什么是身体急性损伤?


急性损伤的原因

身体出现急性损伤,不仅是突然姿势不对而扭伤这一个原因,还有反复过度使用,如频密剧烈的运动后、或慢性损伤后急性发作。


急性损伤可以发生在踝关节、腕关节、颈、腰、及任何部位,使其出现肿、痛、及因疼痛导致的活动受限。其严重程度,以涉及的部位和组织的损伤来区分:当然以出现骨裂及关节脱位的情况最为严重。另外,扭伤也可是因为涉及了韧带、肌腱及肌肉损伤而引起的疼痛。



如何处理急性损伤?

看完了原因,究竟出现急性损伤时,我们应该做什么呢?第一,24小时内冰敷能缓解疼痛,并且不要急着去推拿,这可避免加重内部血管损伤而引起的局部出血肿胀。若肿胀严重,建议拍个X-ray查看骨头情况。


第二,治疗最重要是有针对性的解决问题。24小时后,可以局部温敷、敷药或者进行放血疗法来帮助消肿,而推拿针灸擅长缓解肌肉、肌腱痉挛,及治疗韧带的损伤。


最后,也是最关键的就是--伤后护理。在局部疼痛及肿胀明显时,可以敷药及包扎,起到支撑及避免局部过度使用及劳作的作用,减少组织进一步损伤。


一般急性损伤后,恢复时间需要1-3个月。积极寻求治疗,可以使组织尽快恢复,避免情况加重。温馨提醒,平日活动时,多注意脚下步伐,避免突然改变姿势、或过度劳作,而引起急性扭伤。


永康团队愿大家平安健康。



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