急性损伤防不胜防，怎么办！

我们都有这样的经历，今天本来开开心心地去玩时，一个不小心脚扭了一下，当下疼痛不明显，还能走。几个小时后，扭伤的地方又肿又痛，连路都走不了了。

如果遇到这样的情况，真的是想赶快把肿消下去，然后继续自己的正常生活。要解决问题，必须从了解问题的原因入手，就让我们来简单讲解，什么是身体急性损伤？

急性损伤的原因

身体出现急性损伤，不仅是突然姿势不对而扭伤这一个原因，还有反复过度使用，如频密剧烈的运动后、或慢性损伤后急性发作。

急性损伤可以发生在踝关节、腕关节、颈、腰、及任何部位，使其出现肿、痛、及因疼痛导致的活动受限。其严重程度，以涉及的部位和组织的损伤来区分：当然以出现骨裂及关节脱位的情况最为严重。另外，扭伤也可是因为涉及了韧带、肌腱及肌肉损伤而引起的疼痛。

看完了原因，究竟出现急性损伤时，我们应该做什么呢？第一，24小时内冰敷能缓解疼痛，并且不要急着去推拿，这可避免加重内部血管损伤而引起的局部出血肿胀。若肿胀严重，建议拍个X-ray查看骨头情况。

第二，治疗最重要是有针对性的解决问题。24小时后，可以局部温敷、敷药或者进行放血疗法来帮助消肿，而推拿及针灸擅长缓解肌肉、肌腱痉挛，及治疗韧带的损伤。

最后，也是最关键的就是--伤后护理。在局部疼痛及肿胀明显时，可以敷药及包扎，起到支撑及避免局部过度使用及劳作的作用，减少组织进一步损伤。

一般急性损伤后，恢复时间需要1-3个月。积极寻求治疗，可以使组织尽快恢复，避免情况加重。温馨提醒，平日活动时，多注意脚下步伐，避免突然改变姿势、或过度劳作，而引起急性扭伤。

永康团队愿大家平安健康。