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  • Writer's picturePhysician Lim Chen Sing | 林晨欣

中医养生

中医养生有什么重要性,您知道吗?

现今社会人们工作繁忙,生活压力较大,作息紊乱,使亚健康状态逐渐年轻化。不少年轻人出现了多种亚健康症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,这些身心改变大大的影响了当代年轻人的生活质量。因此,养生不仅仅是老年人的事情,其对于年轻人而言也是必不可少的。



在《黄帝内经》内就提出了养生的精髓,即“不治已病治未病”,说明需要防病于未然。“治未病”的思想体现了传统文化居安思危的忧患意识,也是医学的最高境界。中医倡导未病先防、欲病防变和已病防传变,说明人们在健康的状态时,应通过各种方法颐养生命,增强体质以预防疾病的发生,处于亚健康的状态时,则应尽快调整自己的状态,避免往疾病的方向发展,而当处于生病的状态时,则应尽快诊治,避免病情加重。


中医养生在于调和阴阳,疏通气血,使人体达到阴平阳秘,气血充足的状态,以保持人体的健康,而中医养生保健的方法又有哪些呢?

  • 针灸针灸疗法是在中医理论的指导下,通过针刺与灸法在穴位上进行刺激以达到防治疾病作用的一种治疗方法,其有疏通经络、调和阴阳和扶正祛邪的作用,且有操作简便、费用经济的优点。

  • 扶阳透灸灸法是指应用艾叶或药物点燃后,在穴位上或患处进行烧灼或熏熨的疗法,其借助温热性质刺激及药物的作用以达到防治疾病的目的。扶阳透灸是艾灸的一种,应用艾火的纯阳热力和药理力,对人体进行温热刺激,并通过经络传导的作用,调节脏腑的阴阳平衡,有行气活血、驱寒除湿、消肿散结的作用。

  • 现代中药配方颗粒:中草药主要是由植物的花蕾、种子、果实、茎叶、根须等制作而成的药物,其种类繁多,有解表药、泻下药、消食药、理气药、温里药等。中医根据辨证论治的原则,选择合适的药物后,根据配伍原则进行配伍,形成中药处方。现代中药配方颗粒是一种免煎中药颗粒剂,有速溶、随症加减、携带方便的优点,并与传统汤剂疗效相当。

  • 有氧活罐传统拔罐法又称为拔火罐,主要操作方式是根据患者的情况选取相应的部位,运用真空罐扣压其上,以达到行气活血止痛、消肿散结、退热除湿、祛风散寒等作用。有氧活罐是一种结合了有节奏负压、负离子注入和高频振动的全新拔罐技术,有解压和放松全身的作用,其亦有疏通经络、活血化瘀、增强免疫力和温通散寒的作用,能有效改善亚健康的症状。

  • 推拿推拿是医师运用推、拿、按、摩、揉、捏、拍等手法作用于患者不适的部位或穴位,以达到疏通经络、行气活血、调和阴阳的功效。小儿推拿是通过将手法施与小孩,刺激穴位和经络,以达到调节脏腑阴阳平衡的作用,是小儿治病保健的一种方法。

  • 刮痧刮痧是一种运用器具(如牛角、火罐)在相关的部位、经络或穴位上进行刮拭的一种疗法,能有效改善局部的微循环,起到舒经活络、解除疲劳、增加免疫功能的作用,从而达到扶正祛邪,防病治病的目的。拨筋是运用拨筋棒在特定部位进行刮拭的疗法,有促进局部气血循环、提升新陈代谢的作用。面部拨筋通过疏通面部的经络,能达到提亮肤色、淡化黑色素、收缩毛孔、抗皱纹、提拉紧致肌肤的效果。

  • 冲击波疗法:冲击波疗法是一种新型的医疗设备,所发出的声波能量能有效促进骨骼、肌腱和其他软组织的修复过程,能有效加速并治愈各种急慢性疼痛。


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