top of page
  • Writer's pictureYong Kang TCM

Memahami konstitusi badan anda untuk mengatasi lemak yang degil


Konstitusi lembap-panas

Dalam perubatan tradisional Cina, konstitusi lembap-panas merujuk kepada ketumpatan kelembapan dan kepanasan dalam tubuh manusia, yang dapat menunjukkan gejala seperti mulut kering dan pahit, kulit lekit, mudah berpeluh dan lain-lain. Sementara itu, kegemukan merujuk kepada terlalu banyak tisu lemak dalam tubuh manusia, menyebabkan berat badan melebihi julat normal.


Perubatan tradisional Cina percaya bahawa alasan konstitusi lembap-panas mudah menyebabkan kegemukan adalah kerana kelembapan dan kepanasan boleh menyebabkan fungsi limpa dan perut melemah, gangguan pencernaan, menyebabkan nafsu makan yang terlalu tinggi, pengambilan makanan yang terlalu banyak, dan menyebabkan penimbunan terlalu banyak lemak. Pada masa yang sama, konstitusi lembap-panas juga mudah menyebabkan gangguan fungsi metabolisma, mempengaruhi penggunaan tenaga, dan membuatkan lebih banyak penimbunan lemak dalam tubuh.


Oleh itu, untuk individu yang mempunyai konstitusi lembap-panas, kunci untuk menurunkan berat badan adalah untuk menyeimbangkan fungsi limpa dan perut, meningkatkan keupayaan pencernaan, mengatur metabolisma, dan mengurangkan penimbunan lemak. Kaedah penyeimbangan yang biasa termasuk:

  • Penyeimbangan pemakanan: Individu yang mempunyai konstitusi lembap-panas perlu mengambil perhatian terhadap pemakanan mereka dengan mengambil makanan yang ringan, kurang berbau pedas, merangsang dan manis, lebih banyak mengambil sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan yang kaya dengan serat untuk membantu merangsang penghadaman dan pembuangan.

  • Penyeimbangan senaman: Senaman yang bersesuaian dapat merangsang metabolisma, meningkatkan fungsi penghadaman, membantu mengurangkan penimbunan lemak. Tetapi perlu mengelakkan daripada senaman yang berlebihan untuk mengelakkan dehidrasi dan keletihan fizikal.

  • Penyeimbangan ubat tradisional Cina: Ubat tradisional Cina boleh dipilih berdasarkan keadaan individu untuk membantu menyeimbangkan konstitusi lembap-panas dengan mempunyai kesan penyejukan, penyingkiran toksin, membuang kelembapan dan dahak, dan mengatur fungsi limpa dan perut.

  • Magnetic Slimming: Menurut kajian data yang dikumpulkan, pengambilan makanan pedas, berminyak, manis, mentah dan tidak teratur lebih mudah menyebabkan konstitusi lembap-panas. Magnetic Slimming dapat membantu menurunkan berat badan dengan mudah melalui rawatan kursus.


Konstitusi Phlegm-Damp

Dalam perubatan Cina, konstitusi Phlegm-Damp merujuk kepada keadaan ketidakseimbangan dalam badan akibat daripada pengumpulan kelembapan dan lendir di dalam badan. Terdapat hubungan yang tertentu antara konstitusi Phlegm-Damp dan obesiti.


Pertama sekali, orang yang mempunyai konstitusi Phlegm-Damp biasanya mempunyai fungsi pencernaan yang kurang baik dan sistem pencernaan yang lemah, yang menyebabkan badan tidak dapat mencerna makanan dengan cepat, yang akhirnya membentuk konstitusi Phlegm-Damp. Kondisi ini juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak berlebihan dalam badan, yang menyebabkan obesiti. Kedua, orang yang mempunyai konstitusi Phlegm-Damp cenderung mengumpul kelembapan dalam badan, yang kemudiannya ditukar menjadi lemak di dalam hati, menyebabkan obesiti. Kelembapan juga dapat menghalang peredaran darah, mempengaruhi metabolisme lemak. Selain itu, orang yang mempunyai konstitusi Phlegm-Damp seringkali kurang melakukan aktiviti fizikal, mempunyai keupayaan metabolisma yang rendah, dan mempunyai tabiat yang tidak sihat seperti bergaduh, makan berlebihan, yang juga boleh menyebabkan obesiti.



Oleh itu, bagi mereka yang mempunyai konstitusi Phlegm-Damp, selain perlu mengambil berat tentang kebersihan makanan dan tabiat hidup sihat, mereka juga perlu meningkatkan latihan sukan, meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu mengurangkan obesiti dan mengatasi konstitusi Phlegm-Damp. Pada masa yang sama, rawatan perubatan Cina juga merupakan kaedah yang berkesan dalam memperbaiki konstitusi Phlegm-Damp dan menurunkan berat badan. Ia dipanggil rawatan Magnetic Slimming, ia membantu mengukuhkan metabolisma di dalam badan dan membantu untuk mengurangkan dan menghilangkan konstitusi Phlegm-Damp.



Kepekatan-Qi

Kepekatan-Qi adalah jenis konstitusi tubuh dalam perubatan tradisional Cina, yang dicirikan oleh ketidakstabilan emosi, mudah marah, gelisah, dan rentan terhadap penumpukan emosi, serta rentan terhadap masalah kegemukan. Penyebab kegemukan pada tubuh dengan konstitusi ini adalah karena kurangnya sirkulasi qi dan darah dalam tubuh akibat emosi yang tidak stabil dan penekanan emosi, yang menghambat fungsi metabolisme dan menyebabkan peningkatan berat badan.


Metode pengobatan konstitusi tubuh dengan jenis ini untuk mengatasi kegemukan dalam perubatan tradisional Cina meliputi beberapa hal berikut:

  • Mengatur emosi: Orang dengan konstitusi tubuh jenis ini memiliki emosi yang mudah berubah-ubah, oleh karena itu, perlu memperhatikan pengaturan emosi dan menjaga suasana hati yang bahagia. Beberapa aktivitas psikologis seperti mendengarkan musik, membaca, dan berolahraga dapat membantu meredakan tekanan emosi.

  • Mengatur pola makan: Orang dengan konstitusi tubuh jenis ini perlu memperhatikan pengaturan pola makan, mengurangi jumlah makanan dan makan dalam porsi kecil, menghindari makan makanan yang terlalu berlemak, pedas, dan merangsang. Di sisi lain, dapat mengonsumsi makanan yang bersifat hangat secara moderat, seperti daging ayam, ikan, dan lainnya.

  • Berolahraga secukupnya: Olahraga yang sesuai dapat meningkatkan sirkulasi qi dan darah dalam tubuh, mempercepat metabolisme, dan mencapai efek penurunan berat badan. Anda dapat memilih jenis olahraga ringan, seperti jalan santai, yoga, tai chi, dan sejenisnya.

  • Pengobatan dengan obat-obatan tradisional Cina: Perubatan tradisional Cina juga dapat menggunakan beberapa obat-obatan tradisional Cina seperti chai hu, xiang fu, bai shao, dan lainnya. Obat-obatan ini membantu mengatur emosi dan meredakan gejala konstitusi tubuh dengan jenis ini.


Yang xu ti zhi

"Yang xu ti zhi" ialah jenis bentuk badan dalam perubatan tradisional Cina yang ditandai dengan keadaan badan yang lemah, mudah letih, kedinginan, tangan dan kaki sejuk, serta mudah mengalami masalah berat badan berlebihan. Penyebab utama masalah kegemukan dalam "yang xu ti zhi" adalah kekurangan "yang qi" dalam badan, mengakibatkan perlahan dalam fungsi metabolisma dan penggunaan tenaga, yang seterusnya menyebabkan penambahan berat badan.


Kaedah perubatan tradisional Cina untuk merawat kegemukan yang disebabkan oleh "yang xu ti zhi" termasuk beberapa langkah berikut:

  • Memperkuat "yang qi" dan meningkatkan tenaga: Perubatan tradisional Cina menggunakan pelbagai jenis herba seperti "dang shen", "huang qi", "ren shen" dan lain-lain untuk membantu memperkuat "yang qi" dalam badan, meningkatkan fungsi metabolisma, dan mengurangkan berat badan.

  • Penyesuaian pemakanan: Orang yang mempunyai "yang xu ti zhi" perlu mengambil kira keperluan nutrisi yang seimbang, memakan lebih banyak makanan yang mempunyai sifat panas dan hangat seperti daging ayam, daging kambing, ikan, halia, bawang, bawang putih, dan sebagainya. Sementara itu, perlu dielakkan makanan yang terlalu sejuk seperti tembikai, buah persimmon, dan sebagainya.

  • Sukan yang sesuai: Sukan yang sesuai dapat membantu menghasilkan dan mengalirkan "yang qi" dalam badan, mengurangkan berat badan dengan mempercepatkan fungsi metabolisma. Sukan yang disarankan termasuk berjalan, lari perlahan, tai chi dan sebagainya.

  • Penyesuaian tidur: Menjaga kebiasaan tidur yang baik, tidur cukup dan tepat pada waktunya dapat membantu menyesuaikan "yang qi" dalam badan, meningkatkan kekuatan badan dan mengurangkan masalah kegemukan.


Konstitusi tubuh yang mengalami pembekuan darah

Konstitusi tubuh yang mengalami pembekuan darah adalah jenis konstitusi tubuh dalam pengobatan Tiongkok tradisional, yang ditandai dengan sirkulasi darah yang buruk, pembekuan darah menjadi gumpalan, dan mudah menyebabkan berbagai jenis penyakit tubuh, serta dapat menyebabkan obesitas. Penyebab utama obesitas pada konstitusi tubuh yang mengalami pembekuan darah adalah sirkulasi darah yang buruk, mengakibatkan metabolisme buruk, penggunaan energi berkurang, dan akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan.


Metode pengobatan Tiongkok untuk mengatasi obesitas pada konstitusi tubuh yang mengalami pembekuan darah terutama meliputi beberapa hal berikut:

  • Mengaktifkan peredaran darah dan memecahkan bekuan darah: Obat Tiongkok yang biasa digunakan untuk mengaktifkan peredaran darah dan memecahkan bekuan darah termasuk angelica, chuanxiong, dan safflower, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempromosikan metabolisme, dan akhirnya mencapai efek penurunan berat badan.

  • Menyesuaikan pola makan: Orang dengan konstitusi tubuh yang mengalami pembekuan darah harus memperhatikan keseimbangan nutrisi, dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang berfungsi mengaktifkan peredaran darah dan memecahkan bekuan darah, seperti kacang tanah, kacang hitam, kenari, kurma merah, daging ayam, dan sebagainya. Mereka juga harus menghindari makanan yang berlebihan dalam lemak dan pedas, seperti makanan gorengan dan cabai.

  • Menyesuaikan mental: Orang dengan konstitusi tubuh yang mengalami pembekuan darah harus menjaga suasana hati yang baik, mengurangi fluktuasi emosi, menghindari kelelahan yang berlebihan dan stres emosional lainnya, sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah.

  • Magnetic Slimming: Dalam pengobatan Magnetic Slimming dapat membantu mengaktifkan sirkulasi darah dan memecahkan bekuan darah. Selama periode perawatan, jika muncul jejak jarum berwarna ungu tua atau hitam, itu menunjukkan kurangnya pasokan darah dan adanya pembekuan darah pada bagian tubuh tersebut.

Kami sangat menginginkan untuk berhubungan dengan anda dan berbagi informasi tentang TCM. Jika Anda tertarik untuk belajar lebih banyak dan menjadi bagian dari komunitas yang mendukung, kami mengundang anda untuk bergabung dengan kelompok kami. Kelompok ini adalah tempat yang bagus untuk bertanya, berbagi pengalaman Anda, dan berhubungan dengan orang lain yang sedang dalam perjalanan yang serupa. Kami berharap dapat bertemu dengan Anda di sana segera!



Comments


bottom of page