top of page
  • Writer's pictureYong Kang TCM

Langkah Terbaik Lawan Kesan Rantaian Penurunan Berat Badan dengan Rawatan TCM

Mengapa mudah rebound selepas kurus

Apabila kita berusaha untuk kurus, kita akan menggunakan lebih banyak tenaga dengan cara seperti mengurangkan pengambilan makanan atau meningkatkan aktiviti fizikal, yang menyebabkan berat badan turun. Tetapi, apabila kita mula mengambil makanan dan melakukan aktiviti fizikal seperti biasa, tubuh kita mungkin akan memulakan pengumpulan lemak semula, menyebabkan berat badan rebound. Fenomena ini dikenali sebagai rebound selepas kurus.


Sebab utama rebound selepas kurus adalah tindak balas tubuh terhadap pengurangan pengambilan tenaga dan peningkatan aktiviti fizikal. Apabila kita mengurangkan pengambilan tenaga, tubuh kita akan menyesuaikan dengan keadaan ini dan memperlahankan metabolisma, bermaksud tubuh kita akan menggunakan lebih sedikit tenaga untuk menyesuaikan pengambilan tenaga yang lebih rendah. Apabila kita meningkatkan aktiviti fizikal, tubuh kita akan menyesuaikan dan menjadi lebih cekap, bermaksud kita akan menggunakan lebih sedikit tenaga untuk melakukan aktiviti yang sama.


Apabila kita mula mengambil makanan dan melakukan aktiviti fizikal seperti biasa, tubuh kita mungkin masih dalam keadaan menyesuaikan dengan pengurangan pengambilan tenaga dan peningkatan aktiviti fizikal. Ini bermaksud kita memerlukan lebih banyak masa dan usaha untuk memulihkan metabolisma dan tindak balas tubuh terhadap pengambilan makanan dan aktiviti fizikal yang normal. Sekiranya kita kembali mengambil makanan dan melakukan aktiviti fizikal dengan terlalu cepat, tubuh kita mungkin tidak dapat menyesuaikan, menyebabkan berat badan rebound.

Selain itu, faktor psikologi dan persekitaran juga boleh mempengaruhi rebound selepas kurus. Tabiat makanan dan aktiviti fizikal kita mungkin dipengaruhi oleh tekanan, emosi dan persekitaran, yang boleh menyebabkan pemulihan tabiat dan tingkah laku yang tidak sihat, yang boleh menyebabkan rebound berat badan.


Kesimpulannya, rebound selepas kurus adalah fenomena biasa, tetapi risiko rebound berat badan boleh dikurangkan dengan secara perlahan-lahan memulihkan tabiat makanan dan aktiviti fizikal seperti biasa dan menjaga sikap positif.


Beberapa orang mengalami peningkatan berat badan setelah menurunkan berat badan, ini mungkin disebabkan oleh beberapa alasan berikut:
  1. Kebiasaan makan tidak berubah: Banyak orang mengambil tindakan ekstrem dalam makanan saat menurunkan berat badan, seperti tidak makan karbohidrat atau puasa. Meskipun ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi begitu kembali ke pola makan normal, tubuh mudah menyerap lemak dan kalori, menyebabkan kenaikan berat badan.

  2. Kurangnya olahraga: Menurunkan berat badan hanya dengan diet tidak cukup, jumlah olahraga yang tepat juga sangat penting. Jika tidak mempertahankan jumlah olahraga yang tepat setelah menurunkan berat badan, tubuh dapat kehilangan kemampuan metabolisme, menyebabkan kenaikan berat badan.

  3. Tidak membentuk gaya hidup yang sehat: Menurunkan berat badan harus menjadi gaya hidup yang sehat, bukan hanya tindakan jangka pendek. Jika tidak membentuk gaya hidup yang sehat selama proses penurunan berat badan, seperti kebiasaan makan dan olahraga yang teratur, maka kenaikan berat badan lebih mudah terjadi.

  4. Laju metabolisme tubuh menurun: Penurunan berat badan dalam jangka panjang dapat menyebabkan penurunan laju metabolisme tubuh, yang berarti tubuh membutuhkan lebih sedikit energi. Saat kembali ke pola makan dan gaya hidup normal, tubuh dengan mudah menyerap terlalu banyak kalori dan lemak, menyebabkan kenaikan berat badan.

  5. Kurangnya pengawasan dan dukungan yang berkelanjutan: Menurunkan berat badan adalah proses jangka panjang, jika tidak ada pengawasan dan dukungan yang berkelanjutan, orang dapat dengan mudah kehilangan motivasi dan kepercayaan diri, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Program perubatan Cina dapat mencapai kesan penurunan berat badan dengan memperbaiki persekitaran dalaman tubuh dan menyesuaikan keseimbangan badan, dan tidak akan menimbulkan kemungkinan berlakunya sebarang gegaran. Berikut adalah beberapa jenis program perubatan Cina yang membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan kemungkinan gegaran:
  1. Terapi akupunktur: Dengan merangsang titik-titik meridian badan, terapi ini dapat menyesuaikan keseimbangan dalaman tubuh, menggalakkan metabolisme, membantu menghilangkan kelembapan dan toksin dalam tubuh, dan mencapai kesan penurunan berat badan. Selepas tamat terapi, dengan terus menjaga gaya hidup sihat dan pemakanan yang baik, ia dapat mengurangkan kemungkinan gegaran.

  2. Ubat Cina: Campuran herba Cina dapat membantu memperbaiki persekitaran dalaman tubuh, menggalakkan metabolisme, mengurangkan pembengkakan dan pengumpulan lemak dalam badan. Dengan berpadanan dengan pemakanan dan senaman yang baik, ia boleh mencapai kesan penurunan berat badan dan kurang gegaran.

  3. Tuina: Tuina dapat merangsang titik-titik meridian badan, menggalakkan metabolisme dan peredaran darah, membantu mengurangkan pengumpulan lemak. Pada masa yang sama, ia boleh meredakan tekanan dan keletihan, meningkatkan daya tahan badan dan meningkatkan daya tahan badan. Tuina biasanya digunakan dengan pemakanan dan senaman, membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan kemungkinan gegaran.

  4. Magnetic Slimming Therapy: Magnetic Slimming Therapy menggunakan teknologi magnetik yang canggih, dengan merangsang titik-titik meridian manusia secara berkesan, membantu menyelesaikan masalah lemak yang sukar dipindahkan, menggalakkan proses pembakaran lemak semulajadi, dan pada masa yang sama mengawal pemakanan dan senaman untuk meningkatkan kadar metabolisma badan dan mempercepatkan proses pembakaran lemak. Ia boleh membantu menggalakkan proses pembakaran lemak semulajadi, menurunkan berat badan secara sihat, dan kurang gegaran.



留言


bottom of page